Metoda Suworowa. Jak zasnąć w kilka minut

Wiele osób cierpi na bezsenność, która dotyka ich nawet po ciężkim dniu pracy. Radziecki oficer wywiadu Wiktor Suworow (prawdziwe nazwisko Wladimir Rezun), który uciekł do Wielkiej Brytanii w 1978 roku i został skazany na śmierć zaocznie w ZSRR, napisał autobiograficzną książkę o pracy GRU w 1985 roku zatytułowaną The Aquarium. Ówczesny brytyjski pisarz i profesor taktyki wojskowej i historii opisał w niej między innymi unikalną metodę, której uczono oficerów wywiadu od dziesięcioleci, ponieważ pozwala im ona zasnąć w ciągu kilku minut. Dziś, dzięki Suworowowi, technika ta jest stosowana na całym świecie.

OBOZREVATEL dowiedział się, że autor radzi, aby stopy były ciepłe, żołądek głodny, a głowa zimna. Oznacza to, że zaleca zasypianie w chłodnym pomieszczeniu wypełnionym świeżym powietrzem.

Dzieje się tak, ponieważ w takim środowisku skóra na ciele ochładza się, a ciśnienie krwi spada. Innymi słowy, ciało czuje się tak samo jak podczas snu.

Profesor zaleca również zjedzenie kolacji co najmniej 3 godziny przed snem.

"Połóż się na plecach, wyciągnij się, rozluźnij całe ciało. Zamknij oczy i podwiń źrenice do góry pod zamkniętymi powiekami. Jest to normalny stan oczu podczas snu. Przyjmując taką pozycję, człowiek zasypia szybko, łatwo i głęboko" - czytamy w Akwarium.

Wcześniej OBOZREVATEL pisał o tym, jak spać o godzinę dłużej. Ważne jest, aby trzymać się jednego przydatnego elementu w ciele i stosować kilka prostych hacków życiowych.