Czy warto uprawiać seks przed snem: co mówią badania

Związek między snem a seksem jest wciąż niedostatecznie zbadany. Istnieje mniej badań i statystyk dotyczących osób, które nie identyfikują się jako heteroseksualne. Jednak badania przeprowadzone w ciągu ostatnich kilku lat w końcu zaczynają rzucać światło na to, w jaki sposób seks i sen, dwie czynności tradycyjnie kojarzone z łóżkiem, są ze sobą powiązane.

Brak snu? Uprawiaj seks

W szczególności naukowcy dowiedzieli się, że seks lub pestoschi (lub inne formy fizycznej intymności) przed snem zwiększa senność, szybko zasypiasz, a sen będzie głęboki i dobry. Te same badania pokazują, że stosunek seksualny przed snem pomaga osobom cierpiącym na zaburzenia snu (bezsenność), przyspiesza czas zasypiania i zmniejsza liczbę przebudzeń w nocy. Ponadto może to być dodatkowa strategia leczenia bezsenności w przyszłości.

Związek między snem a seksem jest wciąż słabo poznany. Badań jest niewiele, a jeszcze mniej jest statystyk dotyczących osób, które nie identyfikują się jako heteroseksualne. Jednak badania przeprowadzone w ostatnich latach w końcu zaczynają rzucać światło na to, w jaki sposób seks i sen - dwie czynności tradycyjnie kojarzone z łóżkiem - są ze sobą powiązane.

Bezsenność? Uprawiaj seks

Naukowcy wykazali w szczególności, że seks lub pieszczoty (lub inne formy fizycznej bliskości) przed snem zwiększają senność, ułatwiają szybkie zasypianie oraz zapewniają głębszy i lepszej jakości sen. Te same badania pokazują, że odbycie stosunku seksualnego przed snem pomaga osobom z zaburzeniami snu (bezsennością) skrócić czas potrzebny na zaśnięcie i zmniejszyć liczbę przebudzeń w nocy. Nawiasem mówiąc, może to być dodatkowa strategia leczenia bezsenności w przyszłości.

Orgazm - klucz do sukcesu i szczęścia

Orgazm - to nie tylko przyjemność. Okazuje się, że ma cenną moc, a satysfakcjonujący seks sprzyja ogólnemu zdrowiu i w efekcie dobremu samopoczuciu. Badania pokazują, że orgazm, który osiągasz z partnerem lub poprzez masturbację, pomaga ci lepiej spać, dzięki czemu twoje ciało jest lepiej zregenerowane w nocy, jesteś pełen energii i gotowy na nowe wyzwania.

W 2017 roku w Australii przeprowadzono badanie dotyczące wpływu seksu i orgazmu na jakość snu i stwierdzono, że po seksie zakończonym orgazmem kobiety mają wyższy poziom estrogenu. Hormon ten pozytywnie wpływa na jakość tak zwanego szybkiego snu, który jest odpowiedzialny za uwolnienie emocjonalne i stresostyykstiykosti. Na tym etapie snu aktywnie odbywa się oczyszczanie wydarzeń z negatywnych emocji i stabilizacja procesów psychicznych. Innymi słowy, kobieta, która otrzymuje seks normalnej jakości, będzie czuła się mniej sfrustrowana i ogólnie szczęśliwa.

U mężczyzn działa to nieco inaczej - po orgazmie odczuwają przypływ prolaktyny, co wywołuje uczucie ospałości i szybkiego zasypiania. Jeśli jednak odwrócił się do ściany i zachropiv, nie oznacza to, że nie jest tobą zainteresowany - to tylko natura i hormony, nic specjalnego!

Seks jako środek antystresowy

Badania wykazały, że w odpowiedzi na stymulację seksualną u ludzi zmniejsza się poziom hormonu stresu - kortyzolu, a to ma działanie antystresowe i prowadzi do dłuższego snu. Ogólnie rzecz biorąc, osoby o niskim poziomie stresu śpią o ponad rok dłużej w ciągu nocy niż osoby o wyższym poziomie stresu.

I najważniejsza wiadomość. Seks z partnerem okazał się najlepszy i najskuteczniejszy. Taki seks może wzmocnić wspomniane wyżej efekty hormonalne, zwiększając poczucie bliskiego związku, bezpieczeństwa i intymności, co może poprawić jakość snu. Oprócz fizycznej strony po intymności istnieje również emocjonalna euforia, kiedy ludzie są bardziej spilkvayut i otwarcie ujawniają swoje uczucia, a spilkvavannya po seksie dobrze wpływa na jakość relacji. Z kolei ciepłe stosunki do zaspokiylivoe i poprawiają sen, znimayushchih ciśnienie.