"Związki nie zależą od krótkiej spódniczki": psycholog radzi, jak radzić sobie z zazdrością. Na wyłączność

Zazdrość często powoduje rozpad związków, a partnerzy doświadczają bolesnego stanu wewnętrznego strachu przed utratą ukochanej osoby. Jesteśmy również zazdrośni o naszych przyjaciół, kolegów, a nawet dzieci innych ludzi, ograniczając ich wolność i próbując wypełnić całą ich przestrzeń sobą.

Kłótnie oparte na zazdrości mogą zrujnować każdy związek. Dlatego ważne jest, aby jak najwcześniej zdać sobie sprawę z istnienia problemu i podjąć kroki w celu jego wyeliminowania. W ekskluzywnym artykule dla OBOZREVATEL, trener i psycholog Olha Titowa wyjaśniła, czym jest zazdrość, dlaczego się pojawia i jak sobie z nią radzić.

- W którym momencie związek przechodzi największy kryzys i skąd wiadomo, kiedy należy porzucić partnera?

- Jak powiedział klasyk Freud, zakochanie można porównać do przejawu psychozy. To znaczy, gdy dana osoba nie widzi prawdziwego partnera, ale swoje wyobrażenie o tym idealnym partnerze. Po tym następuje okres rzeczywistości, kiedy partnerzy zaczynają widzieć się takimi, jakimi są.

W tym momencie ważne jest, aby zaakceptować osobę ze wszystkimi jej zaletami i wadami, aby związek stał się dojrzały. Kiedy para nie może zaakceptować niektórych "nowych" cech swojego partnera, podejmuje wspólną decyzję o rozwodzie.

Rozwijamy się z każdym nowym partnerem, ponieważ uczymy się akceptować niektóre jego cechy lub aspekty jego życia, z których nie zawsze jesteśmy zadowoleni. Wszyscy ludzie żyją w akceptacji swoich wad.

- Co jest normalne w związku, a co jest poza granicami: chłopak zabraniający noszenia krótkiej sukienki na zewnątrz, dziewczyna zabraniająca spotykania się z przyjaciółmi itp.

- To wszystko są problemy związane z osobistymi granicami. Musimy stale przypominać sobie, że nie jesteśmy własnością drugiej osoby. Nawet dziecko nie jest własnością swoich rodziców. Ma odrębną osobowość i wartość. Trzeba o tym rozmawiać z partnerem i nie zamykać się na siebie nawzajem. Trzeba chodzić na imprezy, komunikować się z przyjaciółmi i kolegami oraz poszerzać swoje horyzonty.

- Jak radzić sobie z takimi zakazami?

- Zapytaj swojego partnera, dlaczego nie docenia siebie, zabraniając komunikacji z innymi. Relacje nie zależą od krótkiej spódniczki i głębokiego dekoltu. Być może jego ojciec walczył z jego matką jako dziecko z tego powodu, a on rzutuje swoją traumę na teraźniejszość.

Zazdrość zależy od wewnętrznego stanu ludzi. Kiedy istnieją takie zakazy, należy zapytać osobę, która zabrania, czego zabrania.

- Jak prowadzić rozmowę z zazdrosnym partnerem i bronić swoich granic?

- Najważniejsze jest, aby wnieść wszystko do komunikacji. W każdej sytuacji mów z systemu "ja": "nie podoba mi się to", "chciałbym, żeby było tak". Konflikt pogłębia się najbardziej, gdy partner zaczyna mówić: "zrobiłeś mi to...". To znaczy, nie z ich stanu, ale z ich fantazji o partnerze.

A ponieważ często nie odpowiada to rzeczywistości, partner denerwuje się i zaczyna wszystko porządkować. Każdy ma własną wizję świata. Jeśli weźmiesz to pod uwagę i porozmawiasz o tym w swoim związku, wszystko będzie dobrze, a nawet możesz uniknąć konfliktu. Ponownie, wszystkie kwestie są rozwiązywane poprzez komunikację i spokój.

- Co zrobić, jeśli partner jest cholerykiem i trudno się z nim rozmawia?

- Jeśli twój partner jest porywczy, powinieneś poprosić go o wzięcie głębokiego oddechu i policzenie do 10. Jeśli dana osoba chce utrzymać związek, robi to, a jeśli wyrzuca swoje emocje bez ograniczeń, to związek jest niedojrzały.

- Co zrobić, gdy chłopak/dziewczyna nie pozwala na przyjaźń z płcią przeciwną?

- Takie zachowanie jest powszechne i wskazuje, że partner wątpi w siebie. Pewny siebie mężczyzna, podobnie jak dziewczyna, zwykle nie okazuje zazdrości.

Musisz komunikować się w ten sam sposób, nie wycofywać się, rozmawiać i słuchać swojego partnera. Musisz zrozumieć, dlaczego tak myśli, a następnie pokazać mu na kilku przykładach, że przyjaźń nie zależy od płci.

Powody mogą być różne: doświadczenie, uraza lub przekonania narzucone przez społeczeństwo. Zapytaj swojego partnera bezpośrednio, dlaczego jest o Ciebie zazdrosny. Czasami pytanie "dlaczego" prowadzi do zrozumienia.

- Jak radzisz sobie z zazdrością? Czy istnieją jakieś metody lub techniki tłumienia tego uczucia?

- Przede wszystkim powinieneś zadać sobie następujące pytania:

• Dlaczego jestem zazdrosny?
• Jaki jest powód mojej zazdrości?
• Jakie korzyści z niej czerpię?
• Czego mi brakuje, co sprawia, że wątpię w mojego partnera?

Postaraj się na nie odpowiedzieć. Kiedy zadajemy sobie te pytania, odkrywamy siebie z innej perspektywy.

Bardzo ważne jest również zrozumienie, że wszystko, co dzieje się w rzeczywistości, jest wynikiem naszych podświadomych pragnień. Jeśli o tym myślimy, przyciągamy to. Im bardziej ufasz, tym bardziej jesteś szczery. Jeśli im nie ufasz, będą bardziej skłonni do oszukiwania.

OBOZREVATEL powiedział wcześniej

• jak zrozumieć, czy para ma przyszłość
• jesienna depresja
• chłopak lub dziewczyna z portalu randkowego