"Czerwone flagi", które pomogą ci rozpoznać toksyczną przyjaźń i wskazówki, które pomogą ci zaradzić tej sytuacji

Toksyczne związki to nie tylko miłość, ale także przyjaźń. Czasami ludzie czują się przygnębieni, gdy chodzi o określonego przyjaciela. Jest to wyraźny znak, że coś poszło nie tak i prawdopodobnie najlepiej jest zerwać więzi z tą osobą.

NuffPost przeprowadził wywiad z ekspertami, którzy zidentyfikowali najczęstsze i najtrafniejsze oznaki, że przyjaźń stała się toksyczna. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak to rozpoznać i poradzić sobie z nieprzyjemną sytuacją.

Zachowujesz się przy nich jak najgorsza wersja samego siebie

Przyjaciele powinni poprawiać nasze życie i popychać nas do rozwoju. Kiedy przyjaciel wydobywa z ciebie to, co najgorsze, może to być znak, że relacja jest toksyczna.

"Jeśli zauważysz, że w wyniku przyjaźni zachowujesz się w sposób, którego później żałujesz, to lepiej zakończyć tę przyjaźń" - radzi Mahzad Hojat, profesor psychologii na University of Massachusetts Dartmouth i autor książki "The Psychology of Friendship".

Osoba drenuje cię emocjonalnie

Zdrowa przyjaźń przynosi poczucie równowagi i wzajemności. Oznacza to, że każdy otrzymuje z powrotem to, co włożył. A jeśli nie, lepiej odizolować się od takiego przyjaciela.

Hojat wymienił pytania, które należy sobie zadać, jeśli czujesz się przygnębiony:

Czy czujesz, że pomagasz swojemu przyjacielowi bardziej niż on sam sobie? Czy czujesz się jak ich terapeuta, gdy wsparcie emocjonalne idzie tylko w jedną stronę? Czy ten przyjaciel cię wspiera?

Przyjaźń jako biznes

Toksyczni przyjaciele bez wahania drenują cię emocjonalnie i finansowo. Będą się złościć, jeśli nie kupisz ich produktu lub "zapomnisz portfela" podczas wspólnego lunchu.

"Czerwone flagi" obejmują wielokrotne próby sprzedaży produktów, sprawianie, że czujesz się jak bankomat, ciągłe żebranie o pieniądze lub ścisłe monitorowanie twoich usług. Na przykład mówią: "Musisz posadzić mojego psa, bo pożyczyłeś mój samochód" - powiedziała Ellen Hendricksen, psycholog kliniczny z Boston University i autorka książki How to Be Yourself: Calm Your Inner Critic and Rise Above Social Anxiety.

Mówi również, że na pewno poczujesz się wykorzystany.

Nie dotrzymują tajemnic

Suzanne Deggess-White, profesor i przewodnicząca Wydziału Doradztwa i Szkolnictwa Wyższego na Northern Illinois University, mówi, że kiedy przyjaciel ujawnia informacje, które są przeznaczone tylko dla twoich uszu, jest to znak, że albo nie w pełni rozumie poufny charakter informacji, nie szanuje cię, albo dzieli się tajemnicą dla własnych celów, które są ważniejsze niż związek i ty.

Nie możesz wyrazić swojej opinii

Trujący przyjaciel może stosować taktyki manipulacyjne, aby osiągnąć swój cel, w tym wywoływać poczucie winy z powodu bycia ofiarą.

Hendriksen twierdzi, że bardzo trudno jest dokładnie określić, co się dzieje, gdy jesteś manipulowany, ale podaje kilka wskazówek:

Twoje przyjaźnie mogą wydawać się zbyt skomplikowane. Często wątpisz w siebie i zastanawiasz się, czy jesteś szalony, czy przesadzasz. Musisz owijać w bawełnę emocje lub argumenty swoich przyjaciół.

Już im nie ufasz

Według Hojata zaufanie jest kamieniem węgielnym każdego zdrowego związku. Bez niego żaden związek nie przetrwa. Jeśli ta osoba cię spaliła, okłamała, odwróciła się od ciebie w trudnych chwilach lub źle mówiła o tobie wspólnym znajomym, a ty nadal próbowałeś utrzymać związek, jest to oznaka toksyczności.

Aby uratować przyjaźń, eksperci zalecają ustalenie czasu na szczerą rozmowę o swoich obawach.

Ważne jest, aby używać stwierdzeń "ja", które koncentrują się na twoich uczuciach: "Czuję się zraniony i zdezorientowany, gdy przez jakiś czas się nie odzywasz". Nie używaj oskarżycielskich stwierdzeń typu "ty": "Nigdy nie kontaktujesz się ze mną pierwszy. Najwyraźniej ci na mnie nie zależy". To sprawi, że będą się bronić.

Przygotuj się również na wysłuchanie tego, co mają do powiedzenia i upewnij się, że twój przyjaciel rozumie, że nie próbujesz już ratować przyjaźni.

Pamiętaj, że rozstanie powinno dotyczyć ciebie i twoich potrzeb, a nie twojego byłego przyjaciela i jego urazy. Przygotuj się na to, że będą zdenerwowani.

Wcześniej OBOZREVATEL pisał o toksyczności w relacji między matką a córką. Przeznaczenie kobiety jest budowane we wczesnym dzieciństwie i zależy bezpośrednio od komunikacji z najbliższymi osobami.