Trenerka fitness Anita Lutsenko wymieniła 7 prostych przyczyn obrzęków: kiedy udać się do lekarza

Anita Lutsenko, znana ukraińska trenerka fitness, opowiedziała nam o przyczynach obrzęków, o których mogłeś nie wiedzieć. Ekspertka wymieniła również przypadki, w których należy udać się do lekarza.

Jest to specjalista, który pomoże przezwyciężyć ten problem poprzez bezpośrednie leczenie nerek, a nie nadużywanie tabletek. "To znaczy, jeśli zdajesz sobie sprawę, że masz nieprawidłowy obrzęk, to udaj się do lekarza" - napisała Lutsenko na swoim profilu na Instagramie. Co powoduje obrzęk?

Ograniczenia

Jest to nazwa nadana "zapaleniu" mięśni, które powoduje obrzęk. W rezultacie stan ten może utrzymywać się przez kilka dni. "Może wystąpić przyrost masy ciała i zwiększona objętość" - napisał influencer. W takim przypadku należy po prostu poczekać.

Sól

Pokarmy bogate w sól, takie jak pikle, śledzie i fast foody, mogą powodować obrzęki. Lutsenko wyjaśnia, że warto to przeczekać.

Menstruacja.

"Menstruacja, obrzęk w tym okresie jest również normalny. Poczekaj" - czytamy w poście.

Siedzący tryb życia

Aktywność fizyczna będzie rozwiązaniem tego problemu. W szczególności staraj się przejść 7-10 tysięcy kroków dziennie, wstań i zrób kilka rozgrzewek. Spróbuj również dodać 10-minutowy spacer każdego ranka.

Żylaki

"Żylaki to ciężkie nogi. Idź do flebologa i rozwiąż problem" - radzi ekspert.

Za dużo lub za mało wody

W takim przypadku należy dostosować ilość wypijanej codziennie wody. "Skup się na moczu. Nie powinien być ani przezroczysty, ani ciemnożółty. Rozwiązywanie tych problemów za pomocą diuretyków nie jest racjonalne" - powiedział Lutsenko.

Diety bez węglowodanów

Spożywanie węglowodanów po takiej diecie może prowadzić do uczucia "zalania".

Wcześniej OBOZ.UA powiedział, jak uzyskać idealne mięśnie brzucha na lato: 5 skutecznych ćwiczeń od Anity Lutsenko.

Tylko zweryfikowane informacje są dostępne na kanale OBOZ.UA Telegram i Viber. Nie daj się nabrać na podróbki!

/Życie/Trenerka fitness Anita...