Trending:
Co ugotować dzieciom na obiad: 5 opcji menu, które ułatwią ci życie
Co ugotować dziecku na obiad. Źródło: Pexels
Jeśli nie wiesz, czym nakarmić dziecko wieczorem, możesz skorzystać z gotowych jadłospisów. Głównym warunkiem jest stworzenie "Healthy Eating Plate" (HEP), stworzonego przez ekspertów z Harvard School of Public Health.
Blogerka kulinarna Oksana Pidhajna zaproponowała na swojej stronie na Instagramie 5 opcji na zdrowy obiad dla dzieci. Wśród nich możesz wybrać dowolną opcję, którą lubisz Ty i Twoje dziecko.
''Talerz zdrowego odżywiania'' Harvard School of Public Health.
Opcja 1:
- tłuczone ziemniaki
- mięso z indyka duszone z marchewką i cebulą
- sałatka (kapusta, pomidor, ogórek, cebula) zaprawiona oliwą z oliwek
- kiwi gold
- czereśnia
Opcja kolacji dla dzieci.
Opcja 2:
- makaron z krewetkami i sosem śmietanowym
- pomidor
- pomarańcza
Co ugotować na obiad dla dziecka
Opcja 3:
- ryż z masłem
- łosoś gotowany na parze
- chleb
- ogórek
- papryka
- kukurydza
- gruszka
Kolacja dla dziecka.
Opcja 4:
- makaron z masłem
- gotowany ozór wieprzowy
- pomidor, ogórek
- twardy ser
- kiwi złote
- truskawka
Menu dla dziecka na kolację
Opcja 5:
- młode ziemniaki z masłem i koperkiem
- morszczuk gotowany na parze
- sałatka (kapusta, ogórek, cebula) z oliwą z oliwek
- naleśniki z cukinii
- truskawki
- banan
Naczynia dla dziecka na kolację.
Każda z tych opcji jest odpowiednia zarówno dla młodszych dzieci, jak i nastolatków. Możesz też po prostu użyć tych opcji jako menu na 5 dni.
Wcześniej OBOZREVATEL pisał o tym, jak łatwo jest zrobić lody z trzech składników, które mogą jeść dzieci.
Inne wiadomości
"Jakby rozlał się dżem": oficjalny portret króla Karola wywołał dyskusję w sieci. Zdjęcie
Królewscy fani nazwali obraz "odejściem od tradycji"