Top 5 przekąsek, które nie powodują chęci podjadania: lekkie opcje

Bardzo często wydaje się, że między śniadaniem a obiadem mija zbyt dużo czasu. Dlatego ludzie zaczynają odczuwać głód i próbują coś zjeść. Aby jednak wytrzymać do obiadu i nie zepsuć sobie apetytu i sylwetki, należy wybrać odpowiednią przekąskę.

Na przekąskę należy wybierać małe porcje zdrowej żywności. Właśnie dlatego The Sun niedawno przedstawił listę najzdrowszych przekąsek, które pomogą ci przetrwać lunch i nie zaszkodzą twojej sylwetce. Pomogła w tym Lara Buckle, dietetyk i trener zdrowia.

Orzechy mieszane

Migdały, orzechy włoskie i orzeszki ziemne zmieszane w niewielkich ilościach pomogą dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu i białka. Pomoże to ludziom poczuć się sytym bez przejadania się. Odgrywają one również kluczową rolę w regulowaniu poziomu cukru, zapobiegając skokom cukru, które mogą wystąpić podczas złej przekąski.

Domowy twarożek

Domowy twarożek jest bogaty w białko i ma niską zawartość tłuszczu. Zawsze możesz dodać do niego trochę warzyw i czarnego pieprzu lub tylko szczyptę soli dla smaku. Będzie to świetna i pożywna przekąska.

Jajka na twardo

Przygotowanie tej przekąski zajmuje tylko 10 minut. Jajka na twardo są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów i białka. Jajka zawierają również witaminy A i B7, z których jedna wspomaga wzrok, a druga odpowiada za dobrą kondycję włosów i skóry.

Hummus i warzywa

Niewielka porcja hummusu w połączeniu z papryką i marchewką dostarczy organizmowi błonnika i białka. Ponadto zwykłe warzywa będą smakować niesamowicie, jeśli zjesz je w połączeniu z prawdziwym hummusem.

Zboża

Każde płatki zbożowe to świetne śniadanie. Jednak płatki owsiane mogą być również idealną przekąską, która zapewnia uczucie sytości przez kilka godzin. Według Lary, mała miseczka błyskawicznych płatków owsianych bez cukru może być całkiem satysfakcjonująca. A łyżka miodu i szczypta cynamonu pomogą dodać smaku.