Currency
Prawdziwy odeski forszmak: przepis na najzdrowszą przekąskę od szefa kuchni
Sekret przyrządzania pysznego forszmaku. Źródło: niftyrecipe.com
Według ekspertów śledź jest najzdrowszą rybą. Jest bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3. Pomagają one chronić naczynia krwionośne przed miażdżycą i wzmacniają układ odpornościowy. Zawartość zdrowych kwasów tłuszczowych w śledziu jest taka sama jak w łososiu i pstrągu! Najlepiej spożywać go marynowanego, do smarowania, forszmaku, przekąsek i sałatek.
Co ugotować ze śledziem
Szef kuchni Wałerij Ponomar podzielił się na Instagramie przepisem na prawdziwy odeski forszmak z cebulą i jabłkami.
Przepis na forszmak
Składniki:
- Śledź - 1 szt
- Cebula - 1/2 szt
- Zielone jabłko - 1/2 szt
- Jajko - 1 szt
- Miękkie masło - 1 łyżka
- Sok z cytryny (jeśli jabłko nie jest zbyt kwaśne)
- Czarny pieprz - do smaku
Sposób przygotowania:
1. Obierz i drobno posiekaj śledzie.
Śledź do przygotowania przekąski
2. Zetrzeć cebulę, jabłko i ugotowane jajko. Dodać olej i sok z cytryny i wymieszać.
Przygotowanie forszmaku
Podawać z czarnym chlebem tostowym!
Gotowe kucie
Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZ.UA:
Inne wiadomości
Były członek One Direction umiera w tajemniczych okolicznościach: jaką wiadomość zostawił przed tragedią i co wie policja
Artysta od dłuższego czasu walczył z infekcją nerek, ale to nie ona przyczyniła się do jego śmierci
"On podupada": słynny ukraiński bokser wskazał wyraźnego zwycięzcę rewanżu Usyk-Fury
Senchenko wyjaśnia swój wybór