Currency
Zdrowy obiad w 30 minut: ryba pieczona z dynią i przyprawami
Przepis na rybę z dynią. Źródło: Pexels
Jesień to czas na lekkie i zdrowe kolacje, które powinny składać się w 50% z białka i w 50% z sezonowych warzyw. Te pierwsze zapewnią organizmowi sytość na kilka godzin bez przeciążania żołądka w nocy, a warzywa dostarczą odpowiedniej ilości witamin i minerałów.
Jak smacznie gotować ryby
Redakcja FoodOboz wybrała dla Ciebie przepis na idealną kolację - pieczoną rybę w piekarniku z dynią i przyprawami. Przepis został opublikowany na Instagramie na stronie bloga kulinarnego "21__kitchen".
Przepis na rybę
Składniki:
- filet z białej ryby - 2 szt.
Jak pysznie ugotować filety rybne
- dynia - 100-150 g
Dynia na danie
- oliwa z oliwek - do smaku
Sos do ryb
- sól, pieprz - do smaku
Sposób przygotowania:
1) Dynię obrać z chropowatej skórki, pokroić w kostkę i ułożyć na pergaminie.
Rzeźbiona dynia
2. Połóż rybę na wierzchu i skrop oliwą z oliwek, pieprzem, solą i piecz w piekarniku przez 25-30 minut.
Gotowanie ryby z dynią
Lepiej podawać danie od razu - na gorąco!
Gotowa ryba pieczona z dynią
Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:
Inne wiadomości
Znany były zawodnik reprezentacji Ukrainy zatrzymany przez Terytorialne centrum rekrutacji i wsparcia społecznego
Sportowiec był w samochodzie z rodziną
Przyjaciel Bena Afflecka kładzie kres plotkom o ponownym spotkaniu aktora z byłą żoną
Skupia się na swojej karierze