Zdrowe ciasto bananowe bez mąki: z czego zrobić ciasto

To ciasto nie zaszkodzi sylwetce, a nawet będzie zdrowe, ponieważ nie zawiera mąki. Zamiast niej należy dodać płatki owsiane. Pęcznieje i skleja wszystkie składniki masy. Ten produkt jest pysznie połączony z bananem.

Pomysł przygotowania dietetycznego ciasta bananowego z płatkami owsianymi został opublikowany na Instagramie blogerki kulinarnej Warwary o pseudonimie valerikiry . Deser można zjeść nawet na śniadanie.

Składniki:

• płatki owsiane - 120 g
• gorące mleko - 250 ml
• banany - 2 szt.
• jajka - 2 szt.
• kakao - 30 g
• sól - szczypta
• orzechy - 60 g
• proszek do pieczenia - 1,5 łyżeczki
• aromat migdałowy

Sposób przygotowania:

1. Płatki owsiane zalać gorącym mlekiem i na razie odstawić.

2. Rozgnieć banany.

3. Dodać jajka, sól i ubić.

4. Przesiać kakao i proszek do pieczenia.

5. Dodać orzechy i aromat, dobrze wymieszać.

6. Połącz płatki owsiane z masą bananową.

7. Wysmaruj naczynie do pieczenia masłem i posyp mąką.

8. Wlać mieszaninę i wstawić do piekarnika w temperaturze 180 stopni na 30-40 minut.

Przepisy można również znaleźć na stronie OBOZREVATEL:

• Smoothies z płatkami owsianymi
• Serniki bananowe z płatkami owsianymi
• Twarożek owsiany z płatkami owsianymi i wiśniami