Łatwy deser z płatkami owsianymi i bananami: bez konieczności pieczenia

Wiosną nie chcemy obciążać żołądka wysokokalorycznymi i mącznymi potrawami. Dlatego świetną opcją będą lekkie desery na bazie jogurtu. Ponadto w takim daniu można połączyć ulubione owoce i zdrowe płatki owsiane.

Pomysł na wykonanie dietetycznego deseru z płatków owsianych i bananów został opublikowany na stronie blogerki kulinarnej Evgeniyi Karpyuk(evgeniyakarpiuk) na Instagramie. Aby deser był gotowy - wystarczy wstawić go na noc do lodówki.

Składniki 1 porcji:

• 30 g płatków owsianych
• 1-2 banany
• jogurt
• kakao

Opcjonalnie:

• cukier/miód/syrop z agawy
• mleko/woda (odrobina), jeśli blender odmówi ubicia deseru bez niej

Sposób przygotowania:

1. Płatki owsiane, banany i kakao ubij na gładką masę.

2. Umieść to puree w misce. Położyć na wierzchu jogurt. Posypać kakao.

3. Umieścić w lodówce na noc.

4. Można wykonać w kilku warstwach.

5. Można przyjmować mniej lub więcej płatków owsianych.

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

• Smoothies z płatków owsianych
• Placki serowe z płatkami owsianymi i miodem
• Zapiekanka serowa z płatkami owsianymi i wiśniami