Czy można pić wodę z cytryną rano na czczo: ekspert odpowiada

Ostatnio bardzo popularne stało się picie wody z cytryną rano na czczo. Jednak niektóre osoby mogą odczuwać ciężkość i ból żołądka po wypiciu tego napoju. Nie jest to daremne i nie każdy może pić wodę z cytryną.

Dietetyk Nadia Hamada (pp_body11) podzieliła się na swojej stronie na Instagramie korzyściami płynącymi z wody z cytryną i tym, czy można ją bezpiecznie pić rano na czczo.

Korzyści płynące z picia wody z cytryną

Według eksperta woda z cytryną jest dobra dla zdrowia. W szczególności napój ten

1. zapewnia nawodnienie. Woda pomaga utrzymać prawidłowe funkcjonowanie narządów, a cytryna dodaje smaku, co może zachęcić do większego spożycia wody.

2. Zawiera dużą ilość witaminy C, która jest przeciwutleniaczem i pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Wspomaga również tworzenie kolagenu, który jest ważny dla zdrowej skóry, stawów i naczyń krwionośnych.

3. Wspomaga pracę przewodu pokarmowego. Zwłaszcza kwasowość soku z cytryny poprawia trawienie i stymuluje produkcję soku żołądkowego.

4. Zawiera przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy. Chronią one komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki, promują ogólny stan zdrowia i zmniejszają ryzyko rozwoju chorób serca, niektórych rodzajów raka i innych chorób.

5. Oczyszcza organizm z toksyn i ułatwia funkcjonowanie nerek i pęcherza moczowego.

Czy można pić wodę z cytryną na pusty żołądek?

Ekspert twierdzi, że wody z cytryną nie należy pić na pusty żołądek. Wynika to z faktu, że sok z cytryny jest kwaśny i może podrażniać przewód pokarmowy. Dotyczy to zwłaszcza osób cierpiących na choroby żołądka lub jelit. Lepiej jest pić ten napój przez cały dzień, dodając miętę, a nawet kostki lodu.

Wcześniej mówiłem, dlaczego po ugotowaniu pierogów należy zalać je zimną wodą.