Miska gryczana: jeśli znudziła Ci się zwykła owsianka

Bowl to modny, nowoczesny trend żywieniowy, który zyskał popularność około 5 lat temu dzięki blogerom kulinarnym. Bowl wymaga połączenia na talerzu dużej liczby składników i komponentów, co sprawia, że posiłek jest zbilansowany i pożywny.

Przepisem na miski z kaszą gryczaną podzieliła się blogerka kulinarna o pseudonimie polli_cooking. Na Instagramie opowiedziała, jak przygotować takie danie i sprawić, by było w pełni zbilansowane.

Składniki

• Kasza gryczana
• Tuńczyk w puszce
• Mieszanka zieleniny
• Pomidory koktajlowe
• Jajko

Składniki na dressing

• Sok z cytryny
• Musztarda ziarnista
• Miód

Sposób przygotowania

1. Umieść gorącą kaszę gryczaną w głębokim, ale szerokim talerzu.

2. Dodanie mieszanych warzyw.

3. Ugotować jajko tak, aby żółtko było nadal płynne.

4 Pokrój pomidorki koktajlowe na połówki i ułóż na talerzu.

5. Dodaj tuńczyka z puszki.

6. Umieść jajko na wierzchu i przekrój je na pół, aby żółtko rozlało się po miseczkach.

7. Wymieszać wszystkie składniki dressingu i polać nim miseczki.

Również na OBOZ.UA znajdują się inne ciekawe przepisy:

• Kurczak z pieczarkami i serem
• Szynka w słoiku
• Serniki