Zdrowy omlet na śniadanie: bez oleju

Wiele osób jest przyzwyczajonych do robienia omletów na patelni. Ale takie jedzenie okazuje się dość tłuste i obciąża żołądek rano. Dlatego, aby uzyskać pożywny i zdrowy omlet - należy go przygotować na parze.

Pomysł na zrobienie zdrowego omletu na parze został opublikowany na stronie blogerki kulinarnej Roksolany Gerasimov(roksolana.harasymiv) na Instagramie. Do przygotowania takiego dania potrzebne będą tylko 4 składniki.

Składniki:

• 1 jajko
• 40 g warzyw
• 1 łyżka. tuńczyk we własnym soku
• przyprawy (ziele angielskie, czarny pieprz, Khmeli suneli)

Sposób przygotowania:

1. Drobno posiekać warzywa.

2. Dodaj jajko i tuńczyka.

3. Dodaj przyprawy.

4. Umieść masę w formach.

5. Wszystko dobrze wymieszać.

6. Gotować na parze przez 15 minut.

Również na OBOZREVATEL można przeczytać przepisy:

• Śniadanie w Multicookerze
• Śniadanie dla dzieci
• Pyszne śniadanie na ciepło